Исследователи из Университета Бирмингема (Великобритания) выяснили, что два стакана (480 мл) воды, выпитые перед каждым приемом пищи, способны помочь сбросить лишний вес людям, страдающим ожирением.
В ходе научного эксперимента ученые пригласили 84 добровольца, страдающего ожирением, для участия в 12-недельной программе. Все они получали консультации по похудению, подразумевающие изменение образа жизни, диеты и увеличение физических нагрузок. При этом пациенты были разделены на две группы: 41 из них пили по два стакана воды в течение 30 минут перед каждой трапезой (эксперимент подразумевал трехразовое питание), а оставшиеся 43 «подопытных» этого не делали, однако им было предписано воображать, что они садятся за стол с полным желудком.
Результаты эксперимента не вызывают сомнений: участники группы, предваряющие прием пищи употреблением воды, похудели в среднем на 4,3 кг за 12 недель, в то время как другие добровольцы – всего на 3 кг!
«В сочетании с краткими инструкциями по правильному питанию и регулярной физической активности этот метод отлично подходит, чтобы не спеша сбросить несколько дополнительных килограммов - безо всяких значительных изменений в привычном образе жизни», - отметила ведущий автор исследования, доктор Хелен Парретти.
Ольга Кашубина