В соответствии с исследованием, которое провели специалисты Технического Университета Вирджинии, уменьшение употребления сладких напитков на один стакан в день обеспечивает значительное преимущество для состояния здоровья людей и снижает риск развития ожирения.
Ранее уже было доказано, что пристрастие к газировкам, коле и другим напиткам с высоким содержанием сахара (в том числе – подслащенному кофе) повышает риск значительного увеличения веса, сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе научного проекта ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 19 718 взрослых американцев. Отказ от одного стакана газировки в день в пользу стакана воды снизило процент калорий, поступающих из напитков, с 17% до 11%.
По мнению исследователей, даже такой небольшой шаг в пользу здорового питания может уберечь человека от негативных последствий. Задумайтесь об этом, когда в следующий раз будете выбирать, чем наполнить свой стакан!
Ольга Кашубина